Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
95,6 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1362 kcal
|
Fett: 50,70g | Prot: 47,28g | Kolh.: 165,12g.
Frukost: Bob's Red Mill Gluten Free Muesli, Bob's Red Mill Golden Flaxseed - Organic, Souper Salad Raisins, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Good Sense Raw Sunflower Seeds. Lunch: Pinot Gris (Grigio) Wine , Riesling Wine , Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, ShopRite Executive Turkey Breast, Three Bakers 7 Ancient Grains Bread. Snacks/Annat: Woodstock Farms Organic Select Thompson Raisins, Meijer Walnut Halves, Dole Organic Bananas. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Tvätta Kläder - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|