Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
54,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1719 kcal
|
Fett: 68,14g | Prot: 137,15g | Kolh.: 141,55g.
Frukost: Parmalat Сливки 11%, Кофе, Пятерочка Улитка Греческая с Творогом . Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Кальмар Запечённый в Сыре, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Желток, Яичный Белок. Snacks/Annat: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, BE-KIND Ореховый Батончик с Горьким Шоколадом и Морской Солью, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Фисташек. mer...
|
|
114 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kulazhenkowa 's vikthistorik
|