Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
102,6 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
2455 kcal
|
Fett: 81,27g | Prot: 113,52g | Kolh.: 311,99g.
Frukost: Banana Bread, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Beatrice 2% Milk, Mayonnaise , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Safeway French Bread. Middag: Beatrice 2% Milk, Macaroni or Noodles with Cheese. Snacks/Annat: Banana Bread, Coffee with Cream and Sugar. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BogeymanEdm 's vikthistorik
|