Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
74,6 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
495 kcal
|
Fett: 26,28g | Prot: 54,06g | Kolh.: 9,84g.
Frukost: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms. Lunch: Caesar Salad Dressing , Lettuce Salad with Tomato, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Middag: Cream Cheese Dip, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) . mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
walk - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cynyhia59 's vikthistorik
|