Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
2199 kcal
|
Fett: 114,48g | Prot: 86,17g | Kolh.: 221,31g.
Frukost: Aceite de Oliva, Aguacate, Huevo, Aladino Crema de Cacahuete , Miel, Oroweat Pan Integral (12 Granos), Café americano con crema y azúcar, Hershey's Chocolate Amargo , Portales Queso Ricotta. Lunch: Precissimo Néctar de Manzana, Guacamole, Pan de Trigo (Incluye Bayas de Trigo), Noche Buena Queso Panela Cremoso, Colada Morada, Ternera Magra, Jitomate, Calabacitas, Berenjena, Aceite de Oliva. Middag: Mantequilla de Maní, Portales Queso Ricotta, Miel, Hershey's Chocolate Amargo , La Costeña Duraznos en Almibar. Snacks/Annat: Soriana Fresas con Crema , Hershey's Chocolate Amargo. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Städning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 22 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
|