Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1174 kcal
|
Fett: 28,01g | Prot: 43,35g | Kolh.: 184,11g.
Frukost: GutBio Mel Biológico, Espresso Coffee, Jerónimos Cacau Magro em Pó, Alpro Bebida de Coco com Arroz. Lunch: Date, Le Pain Des Fleurs Teatime Bio De Castanha, Continente Cenoura, Espresso Coffee, GutBio Mel Biológico, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Continente Canja de Galinha. Middag: Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Pingo Doce Frango Assado, Pingo Doce Sumo Natural Maçã com Cenoura, GutBio Creme para Barrar Vegetariano, Schar Crostini Gluten Free. Snacks/Annat: Auchan Cacau Magro em Pó, Alpro Leite de Coco, Date, Le Pain Des Fleurs Teatime Bio De Castanha, GutBio Mel Biológico, Dióspiro , Continente Cenoura. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|