Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
3238 kcal
|
Fett: 88,76g | Prot: 83,38g | Kolh.: 315,45g.
Frukost: Воздушный Молочный Шоколад, Ситисет Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Окское Яйцо. Lunch: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Большие Креветки (6), Макдоналдс Шримп Ролл, Shake Cocktails Текила Сомбреро, Grow Food Кесадилья, Дим Кофе Кофе, Робин Сдобин Сендвич с Ветчиной и Курицей . Snacks/Annat: Somersby Яблочный Сидр, Sportinia L-Carnitine. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|