Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
115,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1985 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 131,52g | Kolh.: 200,49g.
Frukost: Капучино. Lunch: Пиканта Кабачковая Икра, Куриное Филе Вареное, Гармония Сметана 20%, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Middag: Подсолнечное Масло, Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Лента Огурцы Малосольные, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Я Морс Ягодный, Цех 85 Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Куриное Филе Вареное, Пиканта Кабачковая Икра. mer...
|
|
3446 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Simning (Måttlig) - 17 minuter, Bastu - 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|