Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1298 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 65,96g | Kolh.: 158,15g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Rettich, Radieschen, Tomaten, Coop Prix Garantie Trutenbrust, Maestade Rauchmöckli, Migros Vollkorn Haferflocken, Kaki, Orangen, Hirz Joghurt Mango-Passionsfrucht, Apfel, Hirz Joghurt Nature, Coop Beerenmischung. Lunch: Knorr Tomatensuppe. Middag: zitronensaft, olivenöl, hirz nature, essig, senf, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Baby-Spinat, Migros Cherrytomaten, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Champignons, Erbsen, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Karotten. Snacks/Annat: Dubler Mohrenkopf, Süße Gewürzgurke, Farmer Soft Himbeer. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 38 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|