|
11.1%
|
71 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 33,56g | Prot: 106,34g | Kolh.: 150,93g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Приготовленная Геркулесовая Каша. Lunch: Ролл Калифорния, Суп Мисо, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Салат с Курицей и Манго, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Творог 0%, Атлантическая Треска. Snacks/Annat: Блины на Ржаной Муке, Замороженная Вишня, Блины на Ржаной Муке, Йогурт, Банан, Блины на Ржаной Муке, Шампанское Розовое Брют, Шампанское Розовое Брют. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|