Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
109,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
5 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,42g.
Frukost: Чай, Вода. mer...
|
|
4870 kcal
|
Träning:
бег 6 км/час мост - 40 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|