Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
75,7 kg
Tappat hittills: 38 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1301 kcal
|
Fett: 34,43g | Prot: 72,77g | Kolh.: 170,09g.
Frukost: Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Fazer Speltti & Hapanjuuri, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vihreä Tee, Felix Maustekurkku. Lunch: Keitetyt Porkkanat, Euro-East Maustekurkku, Keitetty Kananmuna, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Cambridge Spicy Couscous. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Lasagnette. Snacks/Annat: Lehtikaali, Kaslink Aito Kaurajuoma, Alpro Soya Natural Unsweetened, Mansikat, Banaanit, Cambridge Vaniljanmakuinen Pirtelö. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|