Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1741 kcal
|
Fett: 75,94g | Prot: 155,21g | Kolh.: 108,22g.
Frukost: Sporty Печенье Молочный Шоколад, Президент Сыр Плавленый Creme De Brie, Black Dragon Чай Молочный Улун, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Племзавод Октябрьский Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог 0,2%. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding. Middag: Zero Низкокалорийный Джем Манго, ВкусВилл Блины, Чай с Лимоном, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Му-Му Шницель Куриный, Азбука Вкуса Люля-Кебаб из Говядины, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Snacks/Annat: ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Sporty Fitness Печенье Лимон (40г), Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|