Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1606 kcal
|
Fett: 74,58g | Prot: 69,37g | Kolh.: 171,51g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Блины, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Ленивые Голубцы. Snacks/Annat: Каравай Сушки-Колечки Луковые, Лента Мюсли Ореховые, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vandring - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|