Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1204 kcal
|
Fett: 68,83g | Prot: 80,03g | Kolh.: 69,67g.
Frukost: Buah Naga. Lunch: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bimoli Minyak Goreng, Mentega, Kubis, Telur, Tahu. Middag: Soto Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kacang Rebus. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
jalan kaki - 50 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|