|
100500 раз попытка снизить вес
|
116,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
2531 kcal
|
Fett: 91,65g | Prot: 88,23g | Kolh.: 345,30g.
Frukost: Капучино. Lunch: Подсолнечное Масло, Увелка Гречневая Каша на Воде, Я Морс Ягодный, Овощное Рагу с Курицей. Middag: SPAR Рулетики из Ветчины с Сыром, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: ФЭГ Огурцы Малосольные, Азбука Вкуса Грудка Утиная Копченая, Heineken Пиво Безалкогольное, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки". mer...
|
|
3538 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Körning - 1 timme, Bastu - 6 minuter, Simning (Måttlig) - 17 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
На этот раз точно все получится!!! Новое десятилетие, новая Вы!!!
11 jan 20 av medlem: МарианнаВР
|
Если грабли прежние -голод-зажоры, то все только усугубится. ..если будет адекватный дефицит и цикличность в питании, то все получится!
Тут есть примеры успешного похудения. В то числе сильной половины!
11 jan 20 av medlem: Зими
|
Я худею с гораааздо большего веса чем у Вас...Удержать сложнее чем похудеть, но дорогу осилит идущий. :) Норму калорий уже посчитали? Какая? Какая физ. активность?
11 jan 20 av medlem: EdvardF
|
А вот мы все на вас подпишемся и вам стыдно будет сдаваться! Только вперёд!
11 jan 20 av medlem: Lentiaika90
|
Привет.ребят, помогите рассчитать суточную норму калорий для похудения.63/158/35лет.В интернете множество формул и все разные результаты показывают
11 jan 20 av medlem: Anutarutta
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|