Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 36,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 40,84g | Prot: 118,73g | Kolh.: 130,59g.
Frukost: Ultra Jaya Ultra Milk, Quaker Oat. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Tahu Kukus, Kembang Kol, Wortel. Middag: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Greenfields Fresh Milk, Kopi Espresso, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Telur Rebus, Richeese Nabati Cheese Wafer, Pisang Apel, Lupis, Ayam Goreng. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Zumba - 8 minuter, Vila - 17 timmar och 52 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putri kenza 's vikthistorik
|