Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1489 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 102,94g | Kolh.: 163,03g.
Frukost: Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Pisang, KFC Chicken Breast Original Recipe. Middag: Nasi Goreng, Telur Rebus, Melon. Snacks/Annat: Sidomuncul Kunyit Asam. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Hopprep - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f_solichah 's vikthistorik
|