Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
96,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1968 kcal
|
Fett: 46,98g | Prot: 100,93g | Kolh.: 289,60g.
Frukost: Самбери Хлеб с Сыром, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lunch: Овсяная Каша на Воде, Гречневая Каша с Молоком. Middag: Вареное Яйцо, Конфета, Сгущенка, Манник, Блинчики, Optimum Nutrition Протеин. Snacks/Annat: Конфета, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leader7700 's vikthistorik
|