Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1598 kcal
|
Fett: 79,13g | Prot: 70,07g | Kolh.: 158,11g.
Frukost: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, Творог 9%, Лаваш Армянский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Кулиничи Хлеб Рижский, Сало, Кускус (Вареный), Борщ Вегетарианский. Middag: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Premialle Фета, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Сельдерей, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Сахар, Сметана 15%, Фруктовый Салат, Грейпфрут, Батон, Сыр Российский. mer...
|
|
432 kcal
|
Träning:
ходьба 6,5 км - 3 timmar och 2 minuter, Google Fit - 20 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
щ людмила 's vikthistorik
|