Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
62,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
2577 kcal
|
Fett: 119,53g | Prot: 120,47g | Kolh.: 171,90g.
Frukost: Caldo de Cana, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Caipirinha, Carne de Vaca Assada, Rondelli 4 Queijos. Middag: Madero Cheese Bacon Madero, Heineken Cerveja Heineken (355ml). mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Duscha - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|