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Schönes Wochenende!
Bei mir steht jetzt erstmal Hausarbeit an, die erste Maschine Wäsche ist auch schon fertig und will aufgehängt werden.
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97,8 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
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1771 kcal
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Fett: 78,64g | Prot: 123,02g | Kolh.: 142,62g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Hallbauer Frischkäse, Magerquark, Ei. Lunch: Ja! Deutscher Gouda, Klostergarten Cornichons, Gekochtes Ei, Goeken Backen Eggekerni, Mehrkornbrötchen. Middag: Multinorm High Protein Bar Schoko-Crisp, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Krone Fisch Forellen-Filets. Snacks/Annat: Aldi Kakaopulver, Kaffee mit Milch, Lindt Vollmilch. mer...
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2896 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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