Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1287 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 99,11g | Kolh.: 132,13g.
Frukost: Kapal Api Special Mix, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Ikan Mas. Lunch: Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Middag: Telur Rebus. Snacks/Annat: Cilok, Apel. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Kratta - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iburesti21 's vikthistorik
|