Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
2007 kcal
|
Fett: 68,03g | Prot: 85,76g | Kolh.: 270,96g.
Frukost: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Крупа в Пакетиках, Тыква. Lunch: Тыква, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Каша, Лэнд Суп Грибной. Middag: Чай, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Пиканта Кабачковая Икра, Красные Помидоры (Консервированные), Яйцо, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье Традиционное , Приосколье Бедро Куриное, Ржаной Хлеб, Пятерочка Яблоко Красное , Красный Лук, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Баба Маня Кукуруза, Фрегат Тунец Консервы, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном, Кофе. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme och 40 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|