Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
83,7 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
3452 kcal
|
Fett: 141,76g | Prot: 159,06g | Kolh.: 331,90g.
Frukost: ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan Centeno, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. Lunch: Brownie, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Vino Tinto de Mesa, Paella Mixta, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, Calamares Fritos. Middag: Pasta con Queso y Salsa de Carne. Snacks/Annat: Almendras. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|