Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
60,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1597 kcal
|
Fett: 49,27g | Prot: 124,08g | Kolh.: 166,97g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Перепелиное Яйцо, Кус кус, Gusto Кукуруза Сахарная, Годуновъ Сушки с Ароматом Ванили, Кофе (из Молотых Зерен), ABC Горчица Баварская, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Leor Свёкла Отварная, Савушкин Молоко 1,5%, Океан в Подарок Горбуша Натуральная, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сладкий Красный Перец, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Leor Свёкла Отварная, Макароны Отварные, Тефтели 2. Middag: Савушкин Молоко 2,5%, ABC Горчица Баварская, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Gusto Кукуруза Сахарная, Зеленый Лук, Балтийский Берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Кофе (из Молотых Зерен), 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Перепелиное Яйцо, Кус кус, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Савушкин Йогурт Греческий Teos Грецкий Орех-Мёд, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Хуторок 5%, Апельсин. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpband - 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|