|
a meta dos 84kg indo pro saco... em busca dos 83 fechado agora...
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 56,23g | Prot: 68,80g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: Leite ninho, Suco de Caju, Alface, Requeijao Cremoso, Atum, Pao Integral. Lunch: Cenoura, Batata Doce, Frango assado, Tomate, Beterraba, Feijao Preto. Middag: Club Social, Club Social, Pao de queijo, Pao de queijo, queijo coalho. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Fotboll - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sittande - 1 timme, Stående - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pelamoooooooooooor, que felicidade que eu to sentindo por vc, homem de Deus!!! Bora lá que eu tbm to firme aqui!
12 mar 13 av medlem: bru_bfranca
|
Valeu Bru.. boa sorte vai conseguir tambem tenho certeza
12 mar 13 av medlem: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|