Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
80,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1458 kcal
|
Fett: 72,34g | Prot: 82,96g | Kolh.: 115,82g.
Frukost: Жареное Яйцо, Укроп, Лук, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Красная Цена Хлеб Белый , Глобус Люля-Кебаб. Snacks/Annat: Nesquik Шоколадные Шарики, Каравай Сушки-Колечки Луковые. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|