Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
103,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 37,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1778 kcal
|
Fett: 87,18g | Prot: 107,09g | Kolh.: 149,48g.
Frukost: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Сиртаки Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Мёд, Магнит Банан, Овсяноблин, Яичница с Помидорами, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). Lunch: Фундук Фундук, Каждый День Цветочный Мед, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Помидоры, НОЛЬКАЛОРИЙ Селедка под Шубой, Авокадо Авокадо, Бахетле Студень из Говядины . Middag: Мандарины, Вареное Яйцо, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Фундук Фундук. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikulishnarishaya 's vikthistorik
|