Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1438 kcal
|
Fett: 51,36g | Prot: 51,16g | Kolh.: 202,49g.
Lunch: Ellenka Fiber Creme, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Bakso Daging Sapi, Tahu, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Es Teh, Tempe Mendoan, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Susu Coklat, Kentang Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|