Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1898 kcal
|
Fett: 58,35g | Prot: 155,34g | Kolh.: 105,68g.
Frukost: Coffee Like Флет Уайт, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Lunch: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Midori Ширатаки. Middag: Помидоры Черри, Магнит Мандарин, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bosca Напиток Винный Газированный. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Städning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|