Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1016 kcal
|
Fett: 42,42g | Prot: 58,91g | Kolh.: 102,82g.
Frukost: Baked or Broiled Fish, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indonesian Fish Cake, Shirataki Nasi. Lunch: McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces). Middag: Trader Joe's Sambal Matah, Cooked Garlic. Snacks/Annat: Sponge Cake , 365 Chia Seed. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamiyuwono 's vikthistorik
|