Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
73,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
886 kcal
|
Fett: 27,38g | Prot: 80,81g | Kolh.: 85,35g.
Frukost: Pempek, Chia Seed, Lemon, Fitbar Fruits. Lunch: Ikan Bawal, Telur, Tahu, ABC Terasi. Middag: Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ikan Bawal. Snacks/Annat: Susu Kedelai, Salak. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ramadhantidavina 's vikthistorik
|