|
22
|
48,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 48,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1869 kcal
|
Fett: 97,50g | Prot: 132,04g | Kolh.: 136,82g.
Frukost: 番茄, 烤地瓜, 茶葉蛋, 小黃瓜, 酪梨, 黑咖啡. Lunch: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豆皮, 地瓜葉, 油豆腐, 蛋花湯. Middag: 雞蛋糕, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豆腐, 飯, 雞蛋（整個）, 豆干, 韓式泡菜, 黃豆芽. Snacks/Annat: 麻荖, 海苔, 拿鐵咖啡. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|