Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
65,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1509 kcal
|
Fett: 79,49g | Prot: 85,55g | Kolh.: 111,61g.
Frukost: Doppel Herz Омега-3, Очень Важная Корова Молоко Отборное 6%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Красный Сладкий Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Middag: Очень Важная Корова Молоко Отборное 6%, Ашан Помидор, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Merci Молочный Шоколад со Вкусом Кофе с Белым Шоколадом, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Хлебная Страна Хлеб Витебский, Яйцо (Целое), Ашан Сыр Витязь 50%. mer...
|
|
1750 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 40 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RenPalmer 's vikthistorik
|