Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 43,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
926 kcal
|
Fett: 51,49g | Prot: 60,46g | Kolh.: 56,16g.
Lunch: Rabanetes, Alface Americana, Vagem Cozida. Middag: Tomates Cereja, Seara Apresuntado, Sadia Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpband - 1 timme, Träning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
|
|