Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1000 kcal
|
Fett: 18,04g | Prot: 35,39g | Kolh.: 174,44g.
Lunch: DIA Manga Espada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida. Middag: Café com Açúcar, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Frito sem Gordura, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Annat: Kibon Picolé de Coco. mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carinefga 's vikthistorik
|