Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 36,29g | Prot: 142,99g | Kolh.: 112,36g.
Frukost: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Swan Queso Panela, Oroweat Pan Multigrano, Metco Azucar BC, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate. Lunch: Mole, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Metco Azucar BC, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate. Middag: Verduras al Vapor, Kirkland Signature Pechuga de Pavo Dorada al Horno, Huevo. Snacks/Annat: BSD Foods Galletas de Arroz sin Sal, Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar, BSD Foods Galletas de Arroz sin Sal, Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar, Muscle Pharm Combat 100% Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, D'Gari Grenetina, Dymatize Amino All 9. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luisca1966 's vikthistorik
|