Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
52,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1479 kcal
|
Fett: 79,13g | Prot: 94,55g | Kolh.: 93,20g.
Frukost: Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Сыр Голландский, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Щи. Middag: Сыр Пармезан (Твердый), Макдоналдс Кетчуп, Макароны Отварные, Эстетика Вкуса Панировочные Сухари, Дружба Плавленный Сырок, Куриное Филе. Snacks/Annat: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Сыр Пармезан (Твердый), Клубника, Простоквашино Сметана 20%, ПП сырники. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpband - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|