|
Morgen!
Meine Katze hat mich um 5:26 geweckt, ich hab mich wieder umgedreht und dafür den Wecker eben fast überhört. Schönen Freitag!
|
97,7 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1744 kcal
|
Fett: 88,10g | Prot: 97,42g | Kolh.: 136,40g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Ei, Magerquark, Hallbauer Frischkäse, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Aldi Kaisergemüse, Kartoffeln, Ei, Ja! Deutscher Gouda. Middag: Goeken Backen Eggekerni, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Klostergarten Cornichons, Ja! Deutscher Gouda. Snacks/Annat: Moser Roth Feine Chocoladenkugeln Praliné, Kaffee mit Milch, Ei, Magerquark, Hallbauer Frischkäse. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|