Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1837 kcal
|
Fett: 83,57g | Prot: 113,37g | Kolh.: 152,57g.
Frukost: Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Хлеб Бородинский, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. Lunch: Куриный Окорочок Тушеный без Кожи, Novus Баклажан Жареный, Ярмарка Булгур с Овощами, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Middag: Котлета Домашняя, Хлеб Бородинский, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|