Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
61,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1354 kcal
|
Fett: 49,64g | Prot: 79,29g | Kolh.: 155,81g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сырники Домашние, Бахетле Печеночные Оладьи. Middag: Щелковохлеб Пирожок с Рисом и Яйцом, Prime Star Суп Лапша с Индейкой и Мисо Бульоном. Snacks/Annat: Юнис Пирог с Повидлом. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|