Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1501 kcal
|
Fett: 51,55g | Prot: 64,00g | Kolh.: 210,44g.
Frukost: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Borges Extra Virgin Olive Oil, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Tempe, Nasi Merah. Middag: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: Seblak. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|