Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
82 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1628 kcal
|
Fett: 85,04g | Prot: 78,90g | Kolh.: 135,14g.
Frukost: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Цветочный Мед, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Говядины, Вареное Яйцо. Middag: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ашан Хлеб Черный Русский. Snacks/Annat: Творожное Печенье, Фундук Фундук, Ашан Киви, Боровский Сыр Косичка Сырная Копченая. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|