Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
63,8 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1227 kcal
|
Fett: 51,69g | Prot: 41,25g | Kolh.: 151,23g.
Frukost: Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Middag: Makarna, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Izgara Köfte. Snacks/Annat: Zeytinyağı, Marul, Beyaz Ekmek, Kabak Tatlısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 11 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|