Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
48,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
2313 kcal
|
Fett: 61,56g | Prot: 73,37g | Kolh.: 373,62g.
Frukost: Soy Sauce, Soft Boiled Egg. Lunch: Fuji Apples, Soy Sauce, Kongbap Multi Grain Mix, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Cooked Rice, Hard-Boiled Egg , Cooked Cauliflower (from Fresh), Steamed or Poached Tuna. Middag: Sponge Cake. Snacks/Annat: Fried Dough Bread, Sugar, Coconut , Steamed Bun, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. mer...
|
|
1440 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 16 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|