|
11.8%
|
70 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 37,82g | Prot: 158,26g | Kolh.: 203,17g.
Frukost: Fitness Крекер с Овощами, Каша Овсяная с Черносливом, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 0%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Fitness Крекер с Овощами, Сахар, Сякэ Тядзукэ, Суп Мисо, Ролл Лосось. Middag: Ржаной Хлеб, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%, Атлантическая Треска, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Шампиньоны, Суп Грибной, Сушки. Snacks/Annat: Сушки, Черника (Несладкая, Замороженная), Йогурт, Сыр 17%, Атлантическая Треска, Мюсли с Яблоком и Корицей Fitness. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
polar кардио - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|