Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1799 kcal
|
Fett: 44,91g | Prot: 77,97g | Kolh.: 278,40g.
Frukost: Сахар, Ичня Сгущенное Молоко, Своя Лінія Овсянка . Lunch: Салтовский Хлеб Черный, Верес Шампиньоны Закусочные, Гречка Вареная. Middag: Galbani Сыр Grana Padano, Ultimate Nutrition Протеин, Словяночка Молоко 2,5%, Томатный Кетчуп, Салтовский Хлеб Черный, Гречка Вареная, Класс Корейская Смесь. Snacks/Annat: Салтовский Хлеб Черный, Сахар, Розумний Вибір Цукор, Roshen Конфета Candy Nut. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|