Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
159,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
2483 kcal
|
Fett: 111,15g | Prot: 141,99g | Kolh.: 242,73g.
Frukost: 2% Fat Milk, Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Almond Butter. Lunch: Sports Research Collagen Peptides, Coffee with Cream and Sugar, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. Middag: Broccoli , Kirkland Signature Meat Lasagna . Snacks/Annat: Sabra Classic Hummus, Apples . mer...
|
|
4385 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thomas1807 's vikthistorik
|