Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
553 kcal
|
Fett: 35,79g | Prot: 46,66g | Kolh.: 13,01g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Hormel Turkey Spam. Lunch: Ranch Salad Dressing , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Lettuce Salad with Tomato. Middag: Borden Shredded Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise to Go, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Wegmans Lettuce Wraps . mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
walk - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cynyhia59 's vikthistorik
|